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好（hǎo）习惯不是（shì）靠培养出来的（de）！
来源：www.js.huaibei.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发布时（shí）间：2019/8/21 15:59:16
现在很（hěn）多家长都在强调好（hǎo）习惯的培（péi）养，但我们也很容易陷进培养习惯的条（tiáo）条框框中，给孩（hái）子太多的要求和束缚。在这个过程中，孩（hái）子也常常表示排斥或抗拒，让我们束手无策。培养好习惯当然需要策略和（hé）方（fāng）法，但除此之外（wài），我们是否想过，如何去（qù）激发孩子自身成长的（de）主动（dòng）性，如何无需苦口婆心，无（wú）需三十六计，就让孩子愿意主动配合，轻松获（huò）得好习惯呢？
1.为（wéi）何妈妈（mā）们（men）总有（yǒu）一个美好的期望，结果却适得其反
我有一个朋友L，很（hěn）有意（yì）思，你去她家经常会（huì）发现（xiàn）完全不（bú）同的两种状态。有时候，一进（jìn）家门放眼望（wàng）去，目及之处全是东西：抱（bào）枕、书，包包（bāo），鞋，甚至是各（gè）种塑料（liào）袋，购物小票扔得到处（chù）都是（shì）。但有时去她（tā）家你（nǐ）会发现（xiàn）似乎进错了家门（mén），家里一尘不染（rǎn），目光所到之处，除（chú）了家具根本没有什么其它（tā）物品。后来熟了之后，L告诉我们，她为收拾屋子这事经（jīng）常处在自（zì）我斗争之中。原来，L的（de）妈（mā）妈从（cóng）小就注重（chóng）培养L的好习惯，每天睡觉前一定把玩具收好（hǎo），把（bǎ）第二天穿的衣服（fú）准备好，每天按时起床，自己收拾房间……雷（léi）打不动。大部分时间L还是会按妈妈的要求（qiú）去（qù）做，但有时候晚了或者忘了，妈妈心情好时就唠叨几句，有（yǒu）时不做也就过（guò）去了。心（xīn）情不（bú）好（hǎo）时，直接连吼（hǒu）带（dài）叫：“你到（dào）底是（shì）不是女孩，每（měi）天（tiān）要催催（cuī）催，你到底（dǐ）有没有（yǒu）自知之明（míng）”。有时甚至会（huì）实行武力。所以L曾经（jīng）内心有一（yī）个小小的愿望：等我以后有了自己的房子，我一定要让家里乱（luàn）七八糟的，想怎么来（lái）该怎么来。
当然，选择什么样的生（shēng）活（huó）状态这是L自（zì）己的选择，这（zhè）些都没有问题，问题在于L一方（fāng）面乱（luàn）扔东西（xī）她会觉得（dé）很放松，但另一方面，家（jiā）里（lǐ）只要乱七八糟的她（tā）会经（jīng）常处在（zài）一种焦虑之中，经常会处在（zài）是否收（shōu）拾屋子的纠结之（zhī）中。所以，家里会经常乱上（shàng）一两（liǎng）个（gè）礼拜（bài），然后就得花上一整天甚至更多的时候收拾干净，收拾房（fáng）间又是L最难（nán）受最（zuì）痛苦的事（shì）。然后（hòu）L还告（gào）诉我，她工作方（fāng）面也经（jīng）常这样，拖（tuō）延，纠结，拖到（dào）最（zuì）后再连续加班把这（zhè）一段时间积累的活干完。循环复始（shǐ），痛苦不堪。
还有（yǒu）一位全职妈（mā）妈，为了养成孩子好好吃饭的习惯（guàn），每（měi）天必上演母（mǔ）子大战，模式就是（shì）：开始各种哄，哄（hǒng）不管用，就（jiù）硬塞（sāi），塞不进去就给讲道（dào）理，给脸（liǎn）色，再最后就直接打（dǎ）骂。到最后这种方式也没让孩子养成好（hǎo）好吃饭的习（xí）惯，反而让孩（hái）子对吃饭失（shī）去（qù）了兴趣（qù），瘦得跟麻（má）杆一样。
这两个故事中，妈妈们的目（mù）的其实都是想让孩子养成好习惯，期望很美好，可是结果（guǒ）呢？第一位妈妈导致（zhì）的结（jié）果是（shì）L直（zhí）到（dào）成年（nián）都陷入（rù）这（zhè）种（zhǒng）是否收（shōu）拾（shí）房（fáng）间的纠（jiū）结（jié）和痛苦（kǔ）中。而第（dì）二位妈妈（mā），结果（guǒ）与（yǔ）期望完全（quán）相反。
2.当孩子感觉（jiào）不到父母的（de）爱和支持（chí）时（shí），就算是（shì）养成了“好习惯”，将来也会反弹
其实（shí）在以上两位妈妈养成（chéng）孩子好（hǎo）习惯（guàn）的期望中，并没有让孩子感（gǎn）觉到一点点（diǎn）的爱和（hé）支持，反（fǎn）而（ér）成为妈妈情绪上的替（tì）罪羊。这种“好的行为习惯”的背后往往有一种跟负面情绪相联系的（de）暗（àn）示（shì）：你如（rú）果不好好收拾（shí）房间，可能就（jiù）面临被唠（lào）叨、被（bèi）打骂；如（rú）果你（nǐ）不好好吃（chī）饭，可能（néng）就面临妈（mā）妈的脸色和（hé）惩罚。长（zhǎng）此以往，就容易陷（xiàn）入这（zhè）种负面情绪的模式，看（kàn）不到收拾房间（jiān）后的整洁干净和吃饭的（de）所享受到的乐趣（qù）。也许，就算是孩（hái）子在一段时间内形成了这个“好习（xí）惯”，在（zài）未（wèi）来也可能会引（yǐn）起心理上的“反弹”。如同L，和那位（wèi）被（bèi）迫（pò）吃饭的小（xiǎo）孩。
对（duì）此（cǐ）我自（zì）己也深有体会，从小我跟我妈（mā）也常（cháng）因早起的事较劲，上班后（hòu），周末（mò）睡懒觉是我（wǒ）最大的期（qī）待，平常上班起床也（yě）是我（wǒ）最痛苦的（de）事（shì）。自从有了（le）孩子以后，睡懒觉（jiào）更成了一种奢望（wàng）。我常（cháng）因没有睡好觉对孩子不（bú）耐烦，但是，我发（fā）现越不（bú）耐烦，孩（hái）子醒得就越早，甚至（zhì）周末早（zǎo）上只要他起床（chuáng），也不要他爸陪，一定会通过各种要求和方式把我扒起来不让我睡。这种感觉让我一度又（yòu）陷入曾经我跟我妈（mā）较（jiào）劲的不满情绪当中，只不过对象（xiàng）换成了孩（hái）子，有时候（hòu）我会觉得这孩（hái）子怎么这么（me）不乖（guāi），这么黏人（rén），好（hǎo）烦。当然，学习心理学（xué）有一条好处（chù），就是在自己感觉到痛苦（kǔ）时会学着慢（màn）慢去面对、觉察，同（tóng）时（shí）学着去接纳和包容。看（kàn），这其实是我自（zì）己的情绪（xù）问题，孩子的要求是正常是好的，不（bú）是他不（bú）乖，也不是他黏人。
当我这种情绪和模式（shì）被看（kàn）到和接纳时，没有任何人逼（bī）我，我自己慢慢就养成了（le）早起的习惯，也没（méi）有觉得任何不舒服和难受，反而每天觉得精力充沛（pèi）。当然，就算偶尔想睡懒（lǎn）觉，孩子也不再扒我起床（chuáng）了。因为（wéi）我的情绪稳定了，我（wǒ）跟孩子之间就会有爱的流（liú）动，当孩子感觉到（dào）这种爱时（shí），他也逐渐变得安定，不再那么“烦”人。
3.父母的爱和陪伴才是培养孩子（zǐ）好（hǎo）习惯（guàn）的（de）基石
每个人都有向（xiàng）好、向善的品质（zhì），只要内心的（de）动力不被外在的（de）要求和负面（miàn）情（qíng）绪所（suǒ）压制、割裂，是人都会散发出这种美好（hǎo）的品质和（hé）力（lì）量的。这个时候父（fù）母爱的（de）流动才（cái）是培养孩子好习惯的基石（shí）。
在后现（xiàn）代很多心理（lǐ）疗法里面崇尚（shàng）的都是（shì）人（rén）本，比如叙事（shì），特别（bié）适用（yòng）亲子关系的改善上，因为它最会发现孩子（zǐ）善的、有（yǒu）力量的那（nà）些故事。像（xiàng）兆杰老师课堂上讲到的那个不断逃学的孩子，父母用尽各种方法，甚（shèn）至连（lián）警察都叫来了（le），可是孩子仍旧（jiù）逃学（回复叙事：如何的陪伴，让离（lí）家出走的孩子（zǐ）回家 即可查阅）。而兆杰老师反其道而（ér）行之，没有用主流的评判去说（shuō）教他，只是用温暖的语言和爱去发（fā）现孩子在逃学过（guò）程中学习到（dào）的经验（yàn）和办法。帮助孩子自（zì）己寻找到了自己的内在力量，从而回归学校和（hé）家庭，并考（kǎo）上高中的故事。
打（dǎ）骂（mà）和（hé）惩罚的方式固然短期是管用（yòng）的，但很多时候（hòu）会禁锢住人们内心向上和向善的（de）力（lì）量。孩子就像一棵小树苗，你给（gěi）它一块（kuài）盐碱地，每天（tiān）还阴（yīn）雨连绵，它必（bì）然生（shēng）长得坑（kēng）坑歪歪；如（rú）果（guǒ）你给它一（yī）块肥沃的土（tǔ）地，有充足的（de）阳光和雨（yǔ）水，它必然会（huì）成长（zhǎng）成它本来的样子，健康有活力。这时候，妈妈（mā）的爱和陪伴（bàn）就是撒播阳光和雨水的基石（shí）。
4.只有（yǒu）父母自（zì）己的成长，才（cái）会引导孩子（zǐ）的改（gǎi）变（biàn）
故事2中，孩子越来越不喜欢吃饭，每次吃饭如同上刑，妈妈想（xiǎng）尽（jìn）各种（zhǒng）办法，用（yòng）中药（yào）调理，变花（huā）样做各种好吃（chī）的饭菜（cài），夸奖（jiǎng）、打骂，可是结果呢？眼看孩子瘦得跟麻杆一（yī）样，每次发完脾气，她自己也内疚痛（tòng）苦不（bú）堪。后来经（jīng）朋友介绍上了（le）一个疗愈性质的课程，才发现，自己（jǐ）对（duì）孩子吃饭的期待后（hòu）面是（shì）害（hài）怕和焦虑，害怕别人说她全职带孩子还带（dài）不好，也担心老公、公婆的（de）埋怨（这种体（tǐ）验与她童年（nián）时（shí）期父母的高要求经历也有关。）当她总是处在这（zhè）种焦虑和害怕的情绪中时，往往只会把（bǎ）行为演变（biàn）成她所担（dān）心的那个样子。如同吸引力法则，你（nǐ）只吸引你心中所想的，虽然你不想要（yào）这个结果，但是吸引力法则不管是（shì）好是坏，也（yě）不管（guǎn）你想不想要它，它（tā）只（zhī）是回应（yīng）你的思想。
这位妈妈后来只做了一件事，那就（jiù）是去面对在养育孩子担心和焦虑，去接纳和（hé）包容自己的不足。当妈妈自己的内在（zài）获得力量逐渐平和以后，自然（rán）对孩子是否吃饭的问（wèn）题就不（bú）再（zài）那么纠结和痛苦了。而当孩子感受不到压力，得到的是妈妈的爱（ài）和支持时，吃饭的（de）问题也逐渐（jiàn）好（hǎo）转了。
5.好习惯不是培养出来的，而（ér）是父母的爱和支持去（qù）滋养的（de）
我们经常在各（gè）种育儿经中陷入困境，或者在培养好孩子习惯的框架下与孩（hái）子斗（dòu）争得（dé）疲惫（bèi）不堪，其实我们都能在自己内在（zài）找到一个未被接纳（nà）、包（bāo）容，或（huò）者没有成熟的小孩。每当碰到类似事件（jiàn）时这个小孩就时不（bú）时跳出来捣乱，从而引发一系（xì）列（liè）的情绪问题（tí）和各种家庭斗争。我（wǒ）们没有办法（fǎ）回到过去改变历史（shǐ），但（dàn）我们（men）可以学着去（qù）看到自己内在的这个小孩，去滋养，助（zhù）他（tā）成长。只有我们（men）父（fù）母自己逐渐成长改变，孩子的问题才有可能被解决，孩子一（yī）切好的行为习（xí）惯才（cái）有可能慢（màn）慢养成。而只（zhī）有我们不断去发现孩子那些善的、好的种子，并给（gěi）予足够的（de）爱去滋（zī）养时，孩子的好习（xí）惯才（cái）会被真正内化。
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咆哮（xiāo）对孩子的（de）教育没有帮助
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